{"id":6282,"date":"2016-10-13T08:16:01","date_gmt":"2016-10-13T06:16:01","guid":{"rendered":"http:\/\/spital.sf.treime.md\/?p=6282"},"modified":"2016-10-13T08:22:22","modified_gmt":"2016-10-13T06:22:22","slug":"profilaxia-vazului-sanatos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/treime.md\/ru\/profilaxia-vazului-sanatos\/","title":{"rendered":"Profilaxia v\u0103zului s\u0103n\u0103tos"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_images_carousel images=»6296,6294,6292,6288,6287,6286,6285,6284,6283″ img_size=»» slides_per_view=»4″ autoplay=»yes» wrap=»yes» el_class=»carusel_post»][vc_empty_space][vc_column_text]«Daca ochii t\u0103i sunt cura\u021bi, \u00eentregul corp \u021bi-e plin de lumina. Daca ochii t\u0103i sunt r\u0103i, \u0219i corpul este dominat de \u00eentuneric.» (Biblia)<\/em><\/strong><\/p>\n

Ochii sunt folosi\u021bi \u00een permanen\u021b\u0103, de c\u00e2nd ne trezim p\u00e2n\u0103 adormim, iar modul \u00een care \u00eei utilizam afecteaz\u0103 s\u0103n\u0103tatea lor de-a lungul vie\u021bii.<\/p>\n

Tulbur\u0103rile de vedere influen\u021beaz\u0103 negativ activit\u0103\u021bile noastre, motiv pentru care s\u0103n\u0103tatea ochilor reprezint\u0103 un factor esen\u021bial pentru evolu\u021bia noastr\u0103 ulterioara.<\/p>\n

Zicala «scump ca lumina ochilor» simbolizeaz\u0103, de fapt, totul despre importan\u021ba vederii.<\/p>\n

Factori ce afecteaz\u0103 s\u0103n\u0103tatea ochilor<\/em><\/strong><\/p>\n

Privitul \u00eendelungat la monitorul computerului sau televizor<\/strong> provoac\u0103 tulbur\u0103ri de vedere care se manifest\u0103 prin dureri de cap sau spate, senza\u0163ie de corp str\u0103in, ochi uscat sau ro\u015fu. Dac\u0103 sesiza\u0163i aceste simptome, obligator verifica\u0163i vederea pentru a detecta orice afec\u0163iune ascuns\u0103, face\u0163i pauze, verifica\u0163i iluminarea pe monitor sau \u00een camer\u0103, restric\u0163iona\u0163i timpul pe care copilul dumneavoastr\u0103 \u00eel petrece \u00een mod continuu la calculator deoarece fiind foarte adaptabili, ei frecvent ignor\u0103 problemele care apar.<\/p>\n

Lumina <\/em><\/strong>\u2013 prea mult\u0103 sau prea pu\u0163in\u0103 lumin\u0103 poate inhiba abilitatea de a vedea bine. Iluminarea proast\u0103 din \u00eenc\u0103pere, mai ales atunci c\u00e2nd solicita\u0163i mult vederea de aproape, poate duce la apari\u0163ia durerilor de cap \u00een mijlocul sau la sf\u00e2r\u015fitul zilei.<\/p>\n

Soarele<\/em><\/strong> \u2013 expunerea la raze ultraviolete este un factor de risc pentru apari\u0163ia cataractei \u015fi a degenerescen\u0163ei maculare. Tulbur\u0103rile se pot instala brusc sau de-a lungul a c\u00e2torva ani. Evita\u0163i purtarea unor ochelari de soare de calitate \u00eendoielnic\u0103 \u015fi alege\u0163i lentile cu un indice bun de absorb\u0163ie a razelor ultraviolete.<\/p>\n

C\u0103ldura<\/em><\/strong> \u2013 mediile uscate sau v\u00e2ntul pot determina apari\u0163ia ochiului uscat. Principala func\u0163ie a lacrimilor este de a umezi ochiul \u015fi de a-l proteja de bacterii sau iritan\u0163i din mediul exterior, cum ar fi praful. Poate ap\u0103rea vederea \u00een cea\u0163\u0103, senza\u0163ie de m\u00e2nc\u0103rime, sensibilitate la lumin\u0103.<\/p>\n

Fumatul<\/em><\/strong> \u2013 substan\u0163ele din fumul de \u0163igar\u0103 pot duce la \u00eenro\u015firea \u015fi iritarea ochilor, iar fum\u0103torii fac mai frecvent cataracta \u015fi degenerescen\u0163a macular\u0103.<\/p>\n

Alcoolul consumat \u00een exces <\/em><\/strong>genereaz\u0103 deficitul de proteine \u015fi vitamine B \u00een organism, duce la sc\u0103derea vederii prin afectarea nervului optic.<\/p>\n

Praful, perii de animale, anumite cosmetice<\/em><\/strong> pot produce alergii oculare. Trebuie s\u0103 depista\u0163i \u015fi s\u0103 elimina\u0163i alergenul respectiv \u015fi s\u0103 urma\u0163i tratamentul prescris de medic<\/p>\n

Lentilele de contact<\/em><\/strong> \u2013 manipularea cu lentilele de contact \u00een condi\u0163ii neigienice determin\u0103 apari\u0163ia conjunctivitei.<\/p>\n

Prevenirea este cea mai \u00een\u021beleapt\u0103 cale de ac\u021biune pentru s\u0103n\u0103tatea ocular\u0103, motiv pentru care nu este niciodat\u0103 prea devreme s\u0103 \u00eencepi s\u0103 ai mai mult\u0103 grij\u0103 de ochii t\u0103i.<\/em><\/strong><\/p>\n

Vederea poate fi afectat\u0103 de numeroase obiceiuri nes\u0103n\u0103toase ce d\u0103uneaz\u0103 ochilor. Dac\u0103 vrei s\u0103-\u0163i protejezi cu adev\u0103rat ochii pe termen lung, iat\u0103 cele mai importante 10 reguli ca s\u0103-\u0163i p\u0103strezi calitatea bun\u0103 a vederi:<\/em><\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Poart\u0103 ochelari de soare<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    <\/em><\/strong>Ochelarii de soare ce ofer\u0103 cu adev\u0103rat protec\u021bie \u00eempotriva razelor ultraviolete sunt accesoriul perfect vara. Alege ochelarii de soare de ofer\u0103 protec\u021bie de minim 99% \u00eempotriva razelor UVA \u0219i UVB pentru a sc\u0103dea riscul de cataract\u0103. Dac\u0103 mergi regulat la schi, ochelarii speciali ce protejeaz\u0103 ochii de lumina reflectat\u0103 de z\u0103pad\u0103 sunt la fel de importan\u021bi.<\/p>\n

    \"oc\"<\/a>\"oc2\"<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n

    \u015ei \u0163ine minte c\u0103 nu doar protec\u0163ia UV conteaz\u0103 atunci c\u00e2nd vine vorba de ochelari \u015fi c\u0103 ar trebui s\u0103 \u0163ii cont \u015fi de urm\u0103toarele aspecte:<\/em><\/strong><\/p>\n

    Lentilele fotocromice \u2013 se \u00eenchid sau se deschid la culoare \u00een func\u0163ie de lumin\u0103. Cu toate acestea, au nevoie de pu\u0163in timp pentru a se adapta la diferite condi\u0163ii de iluminare.<\/p>\n

    Lentilele de policarbonat \u2013 ofer\u0103 protec\u0163ie la impact, fiind utile \u00een timpul activit\u0103\u0163ilor sportive \u015fi poten\u0163ial periculoase.<\/p>\n

    Lentilele-oglind\u0103 \u2013 reduc lumina vizibil\u0103, f\u0103c\u00e2nd totul s\u0103 par\u0103 mai \u00eentunecat.<\/p>\n

    Lentilele degrade \u2013 \u00eenchise la culoare \u00een partea de sus \u015fi mai deschise \u00een partea de jos, reduc efectul de orbire \u00een cazul reflexiei de lumin\u0103, fiind utile la condus.<\/p>\n

    Lentilele dublu degrade \u2013 \u00eenchise la culoare \u00een partea de sus \u015fi jos, dar deschise la culoare \u00een mijloc. Sunt utile \u00een practicarea sporturilor de iarn\u0103 sau pe ap\u0103, dar nu \u015fi la condus.<\/p>\n

      \n
    1. Hr\u0103ne\u0219te-\u021bi corect ochii<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Alimenta\u021bia corect\u0103 este poate cel mai important aspect \u00een s\u0103n\u0103tatea ochilor. Alimentele care ofer\u0103 cele mai mari beneficii pentru ochi variaz\u0103 de la spanac \u0219i somon p\u00e2n\u0103 la ou\u0103, fasole, nuci, migdale \u0219i citrice. \u00cen plus, alimenta\u021bia echilibrat\u0103 scade riscul apari\u021biei diabetului, boal\u0103 ce afecteaz\u0103 vederea \u00een 45% dintre cazuri.<\/p>\n

      \"oc3\"<\/a><\/p>\n

        \n
      1. Asigur\u0103 luminozitatea optim\u0103 c\u00e2nd cite\u0219ti<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        C\u00e2nd ochii sunt solicita\u021bi de citirea unui text de pe un suport de h\u00e2rtie, asigur\u0103-te \u00eentotdeauna c\u0103 ai suficient\u0103 lumin\u0103. Atunci c\u00e2nd te concentrezi asupra ecranului unui gadget, ai grij\u0103 ca luminozitatea ambiental\u0103 s\u0103 nu fie prea ridicat\u0103.<\/p>\n

        \"oc4\"<\/a><\/p>\n

          \n
        1. Evit\u0103 oboseala ochilor cauzat\u0103 de computer<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Cel mai bun exerci\u021biu pentru ochii obosi\u021bi de computer este focalizarea regulat\u0103 a privirii c\u0103tre un punct \u00eendep\u0103rtat \u00eentr-o direc\u021bie diferit\u0103 de ecran. Astfel, ochii vor fi afecta\u021bi mai pu\u021bin de ecranul PC-ului.<\/p>\n

          \"oc5\"<\/a>\"oc6\"<\/a><\/p>\n

            \n
          1. Asigur\u0103 umiditatea aerului<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            C\u00e2nd prive\u0219ti ecranul computerului, clipe\u0219ti cu 25% mai pu\u021bin, iar umiditatea aerului este foarte important\u0103 pentru a preveni uscarea globului ocular.<\/p>\n

            Un umidificator de aer este util mai ales iarna, c\u00e2nd \u00eenc\u0103lzirea aerului \u00eel usuc\u0103 puternic.<\/p>\n

              \n
            1. M\u0103n\u00e2nc\u0103 mai pu\u021bin\u0103 sare<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              Alimenta\u021bia bogat\u0103 \u00een sare cre\u0219te riscul de cataract\u0103. \u00cenlocuie\u0219te c\u00e2t mai mult sarea din m\u00e2ncare cu plante aromatice \u0219i mirodenii \u0219i asigur\u0103-te c\u0103 alimentele procesate din alimenta\u021bia ta au un nivel redus de sare.<\/p>\n

                \n
              1. Nu s\u0103ri niciodat\u0103 peste demachiere \u00eenainte de culcare<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                Mascara devine periculoas\u0103 pentru s\u0103n\u0103tatea ochilor atunci c\u00e2nd este utilizat\u0103 f\u0103r\u0103 reguli de \u00eengrijire clare. Demachiaz\u0103-te \u00eentotdeauna \u00eenainte de culcare, pentru a preveni zg\u00e2rieturile la nivelul globului ocular, ce pot fi provocate de particulele mici de rimel ajuns \u00een ochi.<\/p>\n

                  \n
                1. Men\u021bine tensiunea arterial\u0103 sub control<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                  C\u00e2nd ai tensiunea ridicat\u0103, riscul unor probleme de s\u0103n\u0103tate ocular\u0103 cre\u0219te. Hipertensiunea este a doua cauz\u0103 ce produce orbire dup\u0103 diabet, motiv pentru care este indicat s\u0103-\u021bi verifici regulat tensiunea arterial\u0103.<\/em><\/strong><\/p>\n

                  \"oc7\"<\/a><\/p>\n

                  9.Renun\u021b\u0103 la fumat \u0219i fere\u0219te ochii de fum<\/em><\/strong><\/p>\n

                  Dac\u0103 fumezi, renun\u021b\u0103 pentru binele vederii tale pe termen lung. Dac\u0103 nu fumezi, evit\u0103 spa\u021biile \u00eenchise umplute cu fum, care irit\u0103 puternic ochii.<\/p>\n

                  \"oc8\"<\/a><\/p>\n

                  10.Respect\u0103 toate regulile pentru ochelari \u0219i lentile de contact<\/em><\/strong><\/p>\n

                  Accept\u0103 sfaturile oftalmologului ca pe o lege atunci c\u00e2nd vine vorba de ochelari \u0219i lentile de contact. Igiena lentilelor este deosebit de important\u0103 pentru prevenirea unor infec\u021bii la nivelul ochilor, ce pot afecta vederea c\u00e2nd provoac\u0103 unele complica\u021bii.<\/p>\n

                  \"oc9\"<\/a>\"oc10\"<\/a><\/p>\n

                  <\/em><\/strong>Nutrien\u021bii benefici pentru ochi, sursele \u0219i modurile de ac\u021biune ale acestora:<\/em><\/strong><\/p>\n

                  \"j\"<\/a><\/p>\n

                  \"oc12\"<\/a><\/p>\n

                  <\/em><\/strong>Gimnastica pentru ochi<\/em><\/strong><\/p>\n

                  <\/em><\/strong>\u00cen ultima vreme sunt din ce \u00een ce mai populare exerci\u021biile de gimnastic\u0103 ocular\u0103 sau chiar a\u0219a-numita yoga ochilor (sau \u201emetoda Bates\u201c).<\/p>\n

                  S-a dovedit c\u0103 exerci\u021bii simple de stimulare a musculaturii oculare nu numai c\u0103 relaxeaz\u0103, ci \u0219i vindeca unele afec\u021biuni ale ochilor.<\/p>\n

                  Un exerci\u021biu simplu ar fi sa rote\u0219ti privirea \u00een sensul acelor de ceasornic p\u00e2n\u0103 \u201edesenezi\u201c un arc de cerc, apoi aceea\u0219i mi\u0219care, \u00een sens invers. Apoi clipe\u0219te des de c\u00e2teva ori, \u00eenchide ochii \u0219i relaxeaz\u0103-i!<\/p>\n

                  Un alt exerci\u021biu ar fi sa \u021bii un obiect aproape de nas \u0219i s\u0103-l prive\u0219ti (f\u0103r\u0103 sa-l vezi dublu), un altul ar fi s\u0103 urm\u0103re\u0219ti un creion cu privirea.<\/p>\n

                  Exist\u0103 multe astfel de exerci\u021bii, \u0219i unii oftalmologi sus\u021bin chiar c\u0103 aceast\u0103 terapie \u201ealternativ\u0103\u201c, aplicat\u0103 regulat, este mult mai eficient\u0103 \u0219i mai pu\u021bin invaziv\u0103 dec\u00e2t medicina tradi\u021bional\u0103 care vindec\u0103 afec\u021biunile oculare.<\/p>\n

                  \"oc14\"<\/a>\"oc13\"<\/a><\/p>\n

                   <\/p>\n

                  \"oc15\"<\/a><\/strong><\/p>\n

                  Autor: dr. Valentina Lupan, doctor \u00een \u0219tiin\u021be medicale, oftalmolog,<\/strong><\/p>\n

                  \u0219efa sec\u021biei Oftalmologie, IMSP SCM \u201dSf\u00e2nta Treime\u201d<\/strong><\/p>\n

                  <\/em><\/strong>[\/vc_column_text][vc_empty_space]