Тема Европейского дня борьбы с ожирением в 2019 году: «Боремся с ожирением вместе!» Его цель – напомнить еще раз на европейском и национальном уровнях о необходимости действий по борьбе с ожирением, а также донести до всех людей, а особенно до тех, кто имеет лишний вес или ожирение понимание того, как важно ведение здорового образа жизни.
В настоящее время ожирение занимает пятое место в мире среди основных причин смерти и каждый год из-за него умирает около 2,8 миллиона взрослых людей. В целом, в мире от последствий избыточного веса и ожирения умирает больше людей, чем от последствий аномально низкой массы тела. Кроме того, избыточный вес имеют более 40 миллионов детей в возрасте до пяти лет, что особенно тревожит медиков всего мира.
Избыточный вес и ожирение – это патологическое или чрезмерное накопление жира, представляющее угрозу для здоровья. Для примерного измерения ожирения используется индекс массы тела (ИМТ) – вес человека (в килограммах) делят на его рост (в метрах) возведенный в квадрат. Считается, что человек, чей ИМТ, равен или больше 30, страдает от ожирения, а человек с ИМТ, равным или превышающим 25, имеет излишний вес.
Принятие решения о переходе на более здоровый рацион питания, на регулярные физические занятия – приемлемый для каждого человека выбор, причем доступный по цене и осуществимый на практике. Ведь на индивидуальном уровне каждый может:
1) ограничить калорийность своего рациона за счет снижения количества потребляемых жиров и сахаров;
2) увеличить потребление фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных злаков и орехов;
3) вести регулярную физическую активность (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых).
