Маргарита Сурларь, врач гастроэнтеролог, заведующая отделением Гепатологии Муниципальной клинической больницы «Sfânta Treime», в контексте Всемирного дня воды рассказывает о том, насколько важна вода в обменных процессах в организме человека.

Врач отмечает, что вода составляет примерно 60% человеческого организма и необходима для поддержания жизненно важных функций, а дефицит воды может привести к различным проблемам со здоровьем.

С медицинской точки зрения, вода участвует в большинстве физиологических процессов: она транспортирует питательные вещества к клеткам, способствует выведению токсинов через почки, регулирует температуру тела и поддерживает правильное функционирование сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Достаточное потребление воды помогает поддерживать электролитный баланс и правильное функционирование обмена веществ. Кроме того, правильное увлажнение организма поддерживает мозговую активность, улучшает концентрацию внимания и снижает чувство усталости. Недостаток воды в организме может привести к обезвоживанию, проявляющемуся головными болями, низким кровяным давлением, головокружением, общей слабостью и нарушением функции почек.

Врачи обычно рекомендуют выпивать около 1,5–2 литров воды в день для здорового взрослого человека, но необходимое количество может варьироваться в зависимости от возраста, уровня физической активности, температуры и общего состояния здоровья. Важно поддерживать водный баланс в течение всего дня, а не только тогда, когда вы чувствуете жажду, поскольку жажда уже является признаком того, что организм начинает обезвоживаться.

Поэтому регулярное потребление воды — это простая, но чрезвычайно эффективная мера для поддержания здоровья и предотвращения многих проблем со здоровьем. Достаточное количество воды способствует правильному функционированию всех органов и поддерживает общий баланс организма.