В этом году девиз проводимого ежегодно Дня Сердца – «МОЕ СЕРДЦЕ, ТВОЕ СЕРДЦЕ», что подразумевает заботу, как о своем сердце, так и о сердцах своих близких. Внеся всего несколько небольших изменений в свою жизнь можно сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности, из-за них ежегодно на земном шаре умирает более 17,5 миллионов человек. Согласно прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2030 году общий уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний достигнет 23 миллионов случаев в год.
В Республике Молдова сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место в общей структуре смертности населения, что составляет более 50% от общей смертности.
Многие сердечно-сосудистые заболевания могут быть предотвращены, если внести в свою жизнь всего несколько простых изменений, которые каждому под силу. Это здоровое питание, отказ от вредных привычек – алкоголя и курения, и регулярные умеренные физические нагрузки.
Физическая инертность способствует сердечным заболеваниям, поскольку это приводит к увеличению веса, диабету и повышенному артериальному давлению. Возьмите под контроль здоровье вашего сердца, становясь более активным — не менее 30 минут умеренной физической нагрузки пять раз в неделю. (Прежде чем приступать к выполнению любого плана упражнений, обратитесь к специалисту в области здравоохранения).
Отказ от курения — это лучшее, что вы можете сделать, чтобы улучшить здоровье своего сердца. Этим вы можете уменьшить риск сердечных сокращений и инсульта не только у вас, но и у окружающих вас людей. В течение 2 лет после курения, риск ишемической болезни сердца существенно снижается. В течение 15 лет — риск сердечно-сосудистых заболеваний возвращается к риску некурящего. Важно и то, что причиной сердечно-сосудистых заболеваний, не связанных с курением является воздействие пассивного курения, которое ежегодно убивает более 600 000 некурящих, включая детей!
Ваше сердце дает силу всему организму, позволяет вам любить, смеяться и жить своей жизнью. Вот почему так важно заботиться о нем. Если вы этого не сделаете, вы будете подвергаться опасности сердечно-сосудистых заболеваний .
