Ежегодно 17 мая отмечается Всемирный день гипертонии, призванный привлечь внимание к высокому кровяному давлению. Высокое кровяное давление или высокое кровяное давление является основной причиной предотвратимых смертей во всем мире. Тема мероприятия уже третий год подряд — «Тщательно измеряйте свое кровяное давление, контролируйте его и живите дольше!». Лозунг призывает повысить осведомленность о важности раннего мониторинга артериального давления и точных методов измерения.
Высокое кровяное давление определяется как повышение кровяного давления в артериях выше нормы. Нормальные значения артериального давления различаются на разных этапах жизни. Чтобы увидеть, когда происходят изменения и когда следует бить тревогу необходимы частые измерения артериального давления. Высокое кровяное давление обнаруживается путем измерения систолического и диастолического артериального давления. От высокого кровяного давления в мире страдают около 1,28 миллиарда человек в возрасте от 30 до 79 лет, 46% из которых не подозревают о проблеме. Артериальное давление считается повышенным, если при двух последних визитах к врачу в течение последних 12 месяцев было зафиксировано артериальное давление >140/90 мм.рт.ст.
В Республике Молдова отмечается один из самых высоких уровней заболеваемости населения артериальной гипертензией. В 2021 году по статистике 623772 человека в возрасте старше 18 лет страдали гипертонической болезнью, ишемической болезнью сердца, сопровождающейся гипертонической болезнью, и цереброваскулярными заболеваниями с гипертонической болезнью (что составляет распространенность 2171,6 случая на 10 тыс. жителей). При этом заболеваемость (новые выявленные случаи) в 2021 году составила 103,9 случая на 10 000 жителей, или 29 856 человек старше 18 лет.
Высокое кровяное давление является основной причиной проблем со здоровьем, таких как инсульт, сердечный приступ и заболевание почек, а также может способствовать развитию деменции. Многие люди с повышенным давлением не знают об этом, потому что болезнь может проходить бессимптомно, именно поэтому ее называют «тихим убийцей».
Определяют несколько важных стратегий для предотвращения и уменьшения последствий высокого кровяного давления:
- Установление более высокого уровня скрининга высокого артериального давления у людей из группы риска путем пропаганды планового измерения артериального давления медицинскими работниками при каждом посещении врача общей практики.
- Обучение людей правильному измерению артериального давления и повышение осведомленности в целях пропаганды здорового образа жизни. Рекомендуемые тонометры в этом случае цифровые автоматические, с манжетой на руке, соответственно, валидированные и клинически испытанные.
- Создание общественных программ по самоконтролю хронических заболеваний.
- Принятие здорового образа жизни, предполагающего поддержание нормальной массы тела, снижение потребления соли, здоровое питание, ограничение употребления алкоголя, отказ от курения, повышение уровня вовлеченности в физическую активность.
Как правильно измерить артериальное давление в домашних условиях?
- Не курите, не пейте напитки с кофеином и не занимайтесь спортом в течение 30 минут до измерения артериального давления.
- Убедитесь, что вы отдохнули не менее 10-15 минут перед измерением.
- Сядьте в удобное кресло с прямой спиной и опорой.
- Поставьте обе ноги на пол, не скрещивайте их.
- Наденьте манжету на руку, хорошо расправленную, не слишком тугую, прямо на кожу, чуть выше локтя.
- Рука в манжете должна лежать на плоской поверхности, например на столе, на уровне груди ладонью вверх.
- Нажмите кнопку запуска тонометра. Не разговаривайте и не двигайтесь в это время.
При контроле артериального давления в домашних условиях следуйте этим дополнительным советам:
- Всегда измеряйте артериальное давление в одно и то же время каждый день, например, утром и вечером перед едой. Выполните не менее двух последовательных измерений с промежутком в 2 минуты.
- Регулярно записывайте полученные данные.
- Если нормальные значения несколько превышены, в частности если они превышают 140/90 мм рт. ст., измерьте артериальное давление несколько раз и проконсультируйтесь с семейным врачом по телефону.
- Если ваше артериальное давление превышает 180/120 мм рт. ст., подождите 5 минут и повторите тест.
- Если ваши показатели продолжают оставаться достаточно высокими — более 180/120, немедленно обратитесь к семейному врачу или по номеру 112.
- Если ваше артериальное давление выше 180/120 мм рт. если у вас в анамнезе гипертоническая болезнь, при гипертоническом кризе примите одно или два лекарства, рекомендованные врачом, и немедленно позвоните по номеру 112.
