17 мая международное сообщество отмечает Всемирный день борьбы с гипертонией. В этом контексте госпожа Наталья Сумарга, врач-кардиолог, заведующая отделением Кардиореабилитации МКБ «Sfânta Treime» рассказывает на Radio Moldova о мерах профилактики гипертонии и том, как контролировать цифры артериального давления.

Наталья Сумарга: «Для контроля артериального давления очень важна ежедневная физическая активность и наоборот — сидячий образ жизни способствует развитию гипертонии. Именно поэтому кардиологи призывают население к ведению здорового образа жизни. Ежедневная физическая активность может привести к серьезным изменениям, даже с учетом того, что риск повышения давления с возрастом увеличивается, физические упражнения могут выступать в качестве профилактической меры, так что ежедневные тренировки — лучшая мера для снижения артериального давления.
Физическая нагрузка – это не обязательно посещение тренажерного зала или поднятие тяжестей. Существуют определенные упражнения для сердечно-сосудистой системы, которые помогают поддерживать давление в пределах нормы. Например, подъем по лестнице уже является полезной нагрузкой для сердца, также как и обычная ходьба или езда на велосипеде. Эти упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему и активизирует обмен веществ. Одним из лучших упражнений для борьбы с гипертонией являются танцы — занятие полезное и веселое. Помимо профилактики гипертонии физические нагрузки снижают уровень стресса и беспокойства, что для нормализации артериального давления тоже важно.
Рекомендованные физические нагрузки — не менее 30 минут в день.»