Ежегодно в третий четверг ноября по инициативе Национального координационного совета в области борьбы против табака в Республике Молдова отмечается Национальный день отказа от курения. Мероприятие дает возможность повысить осведомленность общественности о вредных последствиях употребления табака и пассивного курения, а также воспрепятствовать его употреблению в любой форме. В этом году девиз Дня: «Бросай курить на один день! Каждый день!»

Каждый год от потребления табака в мире умирает более 8 миллионов человек и более миллиона умирают от пассивного курения. Употребление никотина и табачных изделий увеличивает риск развития рака, сердечно-сосудистых и легочных заболеваний.

Потребление всех видов табачных изделий вредно и токсично для здоровья человека: электронные сигареты, кальян, негорючие табачные изделия, обычные или ароматизированные сигареты — одинаково вредны. Никотин в электронных сигаретах вызывает сильную зависимость и может серьезно повлиять на мозг и развитие детей. Использование электронных сигарет также увеличивает риск сердечных и легочных заболеваний.

Потребление любых табачных изделий является основным фактором риска, определяющим:

• более 30% смертей от рака;
• 90% смертей от рака легких;
• 25% смертей от ишемической болезни сердца;
• 85% смертей от хронической обструктивной болезни легких;
• 25% смертей от цереброваскулярных заболеваний.

Курение также серьезно влияет на беременных женщин, вызывая преждевременные роды и низкую массу тела ребенка при рождении, а также увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти у новорожденных.

По оценкам, в Республике Молдова ежегодно умирает более 5200 человек (примерно 14%) в результате как активного, так и пассивного курения. Четверть населения Республики Молдова (25,3%) активно курит, в числе которых 43,5% мужчин и 5,6% женщин.

Курение — одна из самых распространенных привычек среди подростков. Согласно Глобальному исследованию курения подростков (GYTS, 2019), 16,3% подростков в возрасте от 13 до 15 лет являются активными курильщиками, и около 10% из них употребляют, кроме обычных сигарет, другие виды табачных изделий. Более четверти подростков подвергаются воздействию табачного дыма дома.

3 совета, которые помогут вам бросить курить:

1. Составьте план действий. Проведите самооценку своего статуса курения и установите какие-то конкретные дни, когда вы откажетесь от этой привычки.
2. Проконсультируйтесь со специалистом. Тех, кому удается бросить курить с помощью специалистов, значительно больше, чем тех, кому удается бросить курить в одиночку. Обратитесь за помощью к врачу или к психологу.
3. Откажитесь от курения внезапно. Независимо от того, решите ли вы отказаться от него постепенно или внезапно, никотиновая отмена проявится. Подавляющему большинству тех, кому удалось бросить курить сделали это внезапно.