Astăzi este marcată ziua internațională a creierului. Federația Mondială de Neurologie (WFN), inițiatorul acestui eveniment, atrage atenția asupra importanței pe care o au sănătatea creierului și prevenirea afecțiunilor neurologice. Ediția din 2016 pune în prim plan problema îmbătrânirii populației și are drept motto: „Îmbătrânirea creierului”. Prin acest eveniment se dorește creșterea gradului de conștientizare cu privire la gestionarea și prevenirea afecțiunilor cerebrale și neuromusculare, condiții ce afectează în principal persoanele în vârstă.

Vă propunem mai jos câteva sfaturi de prevenire a îmbătrînirii creierului oferite de dr. Boris Stamati, șeful secției Recuperare Neurologică în cadrul IMSP SCM ”Sfânta Treime”, neurolog principal al municipiului Chișinău:

”Drept semnale de alarmă care indică o îmbătrânire cerebrală precoce sunt: lipsă de concentrare şi atenţie, tulburări de memorie dese, senzaţia de epuizare, senzația de depresie.

Îmbătrânirea prematură a creierului poate fi prevenită dacă oamenii dorm şapte-opt ore pe noapte, citesc cărţi, socializează cu semenii şi se alimentează sănătos. Nu există un singur remediu care să ne ofere garanţia că putem preveni îmbătrânirea precoce a creierului, dar adoptarea unui stil de viață sănătos este și garantul unui creier sănătos.

Există mai mulți factori care pot genera îmbătrânirea cerebrală precoce, cum ar fi hipertensiunea arterială, fumatul, diabetul zaharat, consumul exagerat de alcool, sedentarismul, obezitatea, stresul. Fiecare trebuie să-și aloce timp pentru a se odihni, e nevoie de un somn de şapte ore pe noapte, plimbări în ar liber, fără exces de emoţii. În ultimul timp noile tehnologii au ”năvălit” în viața noastră și există riscul ca oamenii să fie absorbiți de îo activitate care nu presupune interacţiune umană, iar lipsa de dialog cu alte persoane generează probleme. Astfel, supraexpunerea la tehnologii reprezintă un potenţial pericol. Alimentaţia sănătoasă și echilibrată este fundamentală.

Recomandări:

• Faceți sport
• Faceți plimbări în natură
• Faceți exerciții de logică
• Citiți cărți în loc să priviți televizorul
• Optați pentru odihnă activă
• Alimentați-vă sănătos
• Beți minim doi litri de apă pe zi”

Menționăm că această zi a fost sărbătorită prima dată în anul 2014.