Margarita Surlari, medic gastroenterolog, șefa secției Hepatologie de la Spitalul Clinic Municipal „Sfânta Treime” în contextul Zilei Mondiale a Apei, vorbește despre importanța apei în procesele metabolice din organismul uman.

Medicul relevă că apa reprezintă aproximativ 60% din corpul uman și este esențială pentru menținerea funcțiilor vitale, iar deficiența de hidratare poate duce la diverse probleme de sănătate.

Din punct de vedere medical, apa participă la majoritatea proceselor fiziologice: transportă nutrienții către celule, contribuie la eliminarea toxinelor prin rinichi, reglează temperatura corpului și susține buna funcționare a sistemului cardiovascular și digestiv.

Un aport suficient de apă ajută la menținerea echilibrului electrolitic și la buna funcționare a metabolismului. De asemenea, hidratarea corectă susține activitatea creierului, îmbunătățește capacitatea de concentrare și reduce senzația de oboseală. Lipsa apei în organism poate duce la deshidratare, manifestată prin dureri de cap, scăderea tensiunii arteriale, amețeli, slăbiciune generală și afectarea funcției renale.

Medicii recomandă, în general, consumul a aproximativ 1,5–2 litri de apă pe zi pentru un adult sănătos, însă necesarul poate varia în funcție de vârstă, nivelul de activitate fizică, temperatură și starea generală de sănătate. Este important ca hidratarea să fie constantă pe parcursul zilei, nu doar atunci când apare senzația de sete, deoarece setea este deja un semn că organismul începe să se deshidrateze.

Prin urmare, consumul regulat de apă reprezintă o măsură simplă, dar extrem de eficientă pentru menținerea sănătății și prevenirea multor probleme medicale. O hidratare adecvată contribuie la buna funcționare a tuturor organelor și susține echilibrul general al organismului.