Medicii recomandă respectarea următoarelor reguli și măsuri de precauție, pentru a preveni efectele negative ale caniculei și insolației asupra sănătății,:

• Evitați expunerea excesivă la soare între orele 11.00 – 18.00
• Purtați pălării de soare, haine lejere din fibre naturale de culori deschise
• Dacă aveți aer condiționat, reglați climatizorul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambiantă
• Nu trebuie folosite ventilatoarele dacă temperatura aerului depășește 32°C
• Pe parcursul zilei faceți dușuri călduțe
• Consumați zilnic cel puțin 2 litri de lichide (sucuri, apă plată, îmbuteliată)
• Nu consumați alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece favorizează deshidratarea, astfel diminuând rezistența organismului la căldură
• Evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeină (cafea, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), fiind diuretice acestea deshidratează organismul
• Consumați fructe și legume proaspete (castraveți, roșii), ele conțin o mare cantitate de apă
• Evitați consumul de alimente cu conținut sporit de grăsimi, sare, zahăr, a bucatelor prăjite, afumate, semifabricatele, fast-food etc.
• Evitați activitățile în exterior cu consum mare de energie.